Какая стрижка подойдет к овальному лицу мужская

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ МУЖЧИН - ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ | Автор топика: Titilayo

Для мужчины питание – важнейший источник энергии, и правильно составленное меню дает возможность мужчине чувствовать в себе достаточно сил для деятельности в разных жизненных ситуациях.

MEN'S (Elisabetta) ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ МУЖЧИН?

Конечно, единого списка продуктов для всех не существует – разные люди имеют разное состояние здоровья, привычек и вкусовых предпочтений. Однако общие закономерности в том, какая пища является наиболее полезной, учеными и медиками установлены.

Вопрос правильного питания является чрезвычайно важным для состояния здоровья человеческого организма. Рациональное сбалансированное питание – это источник основа не только для занятий спортом, но и вообще для жизни.

MEN'S (Elisabetta) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН: МЕНЮ

Специалисты в области диетологии считают, что правильное питание для мужчины должно выглядеть следующим образом:

Первый завтрак. Яичница из нескольких яиц с зеленью, зерновой хлеб, кофе или чай. Желательно обходится без сахара, в крайнем случае, рекомендуется использовать мед.

Второй завтрак. Творог, йогурт или стакан молока.

Обед. Горячие первые блюда – суп или борщ. Рыба с гарниром. Овощной салат с растительным маслом. Возможен десерт – сухофрукты или галетное печенье. В завершении – чай, так же желательно без сахара.

Полдник. Фрукты – яблоки, груши или цитрусовые.

Ужин. Куриное мясо, говяжьи печень или котлета, овощной гарнир. Чай – все так же без сахара.

Перед сном также неплохо выпить стакан кефира или ряженки.

Это, конечно же, лишь приблизительный рацион, и детально расписать программу питания на неделю, необходимо исходя из возможностей организма. Помните, тем не менее, что острая, жирная, жареная пища, полуфабрикаты, чипсы, всевозможные соленья и маринады, а также пиво и другие алкогольные напитки вредны для мужчин в любом возрасте.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН – МЕНЮ И МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Отдельно надо сказать о непосредственно мужском здоровье. Для того, чтобы не испытывать каких-либо проблем в работе половой функции, мужчине нужны не только белки, но и витамины В6, В12, С, Е, фолиевая кислота, цинк и жирные кислоты. Именно они оказывают влияние на потенцию и качество сперматозоидов.

Для того, чтобы не испытывать проблем с этими веществами, медики рекомендуют есть такие продукты как хлеб из злаков и муки грубого помола, морские и речные продукты – например семгу, форель, скумбрию, сардину, палтус, селедку, кильку. Также в этом смысле очень полезны грецкие и миндальные орехи.

И еще. Начиная со среднего возраста, медики рекомендуют устраивать хотя бы один вегетарианский день в неделю. Такой отдых организма от мясных продуктов позволит снизить риск инфаркта и болезней сосудов.

FASHION MAN'S AGENCY TL MODEL’S ODESSA
НОВОСТИ О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ - ПОДРОБНО ЗДЕСЬ - http://vk.com/topic-27287754_28700720
БУДУЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕМ, КТО ВЕРИТ В СВОИ МЕЧТЫ!

MEN'S (Elisabetta) ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Отличная гимнастика для позвоночника. Находка для тех, кто работает в офисе. Только не забудьте прежде обследовать свой позвоночник и проконсультироваться с квалифицированным ортопедом.

FASHION MAN'S AGENCY TL MODEL’S ODESSA
НОВОСТИ О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ - ПОДРОБНО ЗДЕСЬ - http://vk.com/topic-27287754_28700720
БУДУЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕМ, КТО ВЕРИТ В СВОИ МЕЧТЫ!

MEN'S (Elisabetta) ПОРА ВЗРОСЛЕТЬ!
То, что еще вчера казалось актуальным, сегодня вызывает улыбку.

ПИТЬ В ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ
Первые достижения на алкогольном поприще были такими захватывающими, что своими успехами хотелось поделиться со всем миром: я пью пиво! Сидеть в общественном транспорте с бутылкой между колен не дозволительно.

УЛАМЫВАТЬ ЖЕНЩИНУ
Сохранить достоинство для взрослого мужчины куда важнее, чем приобрести еще один трофей в спортивном с***е. «Ну пожалуйста! Только один поцелуй! Только сегодня! Ну хотя бы в нос! » Мы так часто это проходили.

ФУТБОЛКИ С СЕКСУАЛЬНЫМИ ШУТКАМИ
Сегодня надпись «Секс-инструктор» на чахлой (и даже мускулистой) груди не вызывает у окружающих ничего, кроме жалостливой усмешки. Все уже давно поняли, что самая агрессивная реклама, как правило, сопровождает товар не самого лучшего качества.

ВОЕВАТЬ С РОДИТЕЛЯМИ
Самоутверждаться в своей взрослости за счет родителей – необходимый этап взросления. Точно так же, как принятие родителей, какими бы они ни были, – естественный признак взрослости. Их не переделаешь – прими, смирись, будь снисходителен и благодарен за то, что они тогда решили не делать аборт.

ПРИНЦИПИАЛЬНО КОРОТКАЯ СТРИЖКА
Почему-то огромное количество юношей уверены, что волосы длиннее сантиметра безвозвратно ущемляют их мужественность и делают их уязвимее. Поэтому быковатые затылки так явно выделяются. Тем временем весь мир закрыл этот вопрос. Твоя голова – это то самое место, где ты можешь устраивать самые разные эксперименты, никак не рискуя своей брутальной репутацией.

СТЕСНЯТЬСЯ
Если ты в конце концов приобрел себе репутацию, которую уже ничто подпортить не в состоянии, – значит, ты прожил жизнь не зря. Опасения, что кто-то о тебе что-то подумает, беспочвенны потому, что никто ни о ком особо не думает, а все, наоборот, думают только о себе. И ты, кстати, в первую очередь.

РАССТАВАТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ С ПОМОЩЬЮ SMS ИЛИ E-MAIL
Удобно, конечно, но чревато неприятными последствиями. Так что лучше расстаться с ней друзьями, запечатлев прощальный поцелуй – и можешь быть уверен, что твою почту никто не взломает, квартиру не спалит, а жену не уведомит обо всех твоих подвигах. Быть мужчиной – это не только уметь выйти один на один с медведем или хулиганом, но и с женщиной, которую собираешься оставить.

КНИГИ СО СЛОВАМИ «ДОБИТЬСЯ» ИЛИ «РАЗБОГАТЕТЬ» В НАЗВАНИИ
Эта сомнительная литература не приносит абсолютно никакой пользы (если только не ты ее автор). Можно по наивности наступить на эти грабли пару раз. И не стоит постоянно копировать чужие умные мысли – выдавая их за свои. Это минус твоему интеллекту.

ТРУСЫ, ТОРЧАЩИЕ НАД ДЖИНСАМИ
Если ты не девушка, то демонстрация нижнего белья катастрофически сокращает возможность деловых контактов с его обладателем. Соблюдай эстетику – будь мужчиной.

«69», «007», «666» И ПРОЧИЕ КРУТЫЕ ЧИСЛА В АДРЕСАХ
Когда ты еще никто, то хочешь стать кем-то – Джеймсом Бондом, Казановой или хотя бы Князем Тьмы. И прозрачно намекаешь об этом своими никами и аватарками. Но если ты состоялся, имеет смысл быть самим собой. Имя-фамилия – лучший псевдоним.

АВАТАРЫ В СОЦ СЕТЯХ
Хватит уже всем показывать, что ты ходишь по клубам только ради того, что бы сделать новое фото в туалете в зеркало. Это банально и тупо. Или другой вариант, пришел в дорогущий ресторан, заказал самый дешевый чай, но фото на аву наделал на год вперед. Твой статус не становится круче от авы в туалете.

FASHION MAN'S AGENCY TL MODEL’S ODESSA
НОВОСТИ О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ - ПОДРОБНО ЗДЕСЬ - http://vk.com/topic-27287754_28700720
БУДУЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕМ, КТО ВЕРИТ В СВОИ МЕЧТЫ!

MEN'S (Elisabetta) 30 ПРОВОКАЦИОННЫХ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАВАТЬ СЕБЕ КАК МОЖНО ЧАЩЕ

Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.

5 составляющих правильного вопроса
1. Он должен стремиться к результату.
2. Он должен быть простым и четким.
3. Он должен открывать новые возможности.
4. Он должен заставлять задуматься.
5. Он должен давать толчок действиям.

ВОПРОСЫ
1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?
14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?
17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
19. Каковы мои жизненные ценности?
20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
23. Как мне избавиться от плохих привычек?
24. Кто меня больше всего вдохновляет?
25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
27. Что было бы, если бы я отпустил...?
28. Что мне действительно нравится в моей работе?
29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?

Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не обязательно будет Вас радовать. Но ведь именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе эти вопросы!

FASHION MAN'S AGENCY TL MODEL’S ODESSA
НОВОСТИ О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ - ПОДРОБНО ЗДЕСЬ - http://vk.com/topic-27287754_28700720
БУДУЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕМ, КТО ВЕРИТ В СВОИ МЕЧТЫ!

MEN'S (Elisabetta) ПРАВИЛА ЭТИКЕТА ДЛЯ МУЖЧИНЫ. ЧАСТЬ I

Что нужно, чтобы быть стильным и элегантным мужчиной? Таким мужчиной, которым восхищаются женщины, и которого уважают другие мужчины? Что нужно, чтобы быть истинным денди? Конечно, нужно уметь стильно и со вкусом одеваться. Модная и чистая одежда, ухоженные ногти рук, гладко выбритое лицо, или стильная борода, чистые волосы, актуальные аксессуары, но при этом мужественный внешний вид, все это необходимые атрибуты современного денди. Но одежда и прическа, это еще не все. Этого мало. Нужно еще уметь правильно говорить, ходить, держаться и обладать достойными манерами. Сегодня поговорим о манерах, а точнее о правилах этикета для мужчин. Для некоторой части мужского пола – этикет и правила поведения, это тема за гранью реальности. Многие считают, что чем по-хамски себя ведет парень, значит, он крут. Это не так, стадная быдлотность современности порой зашкаливает, и не кому нет дела, что хамство перерастает в порок и врожденные привычки.

Просто удивительно, что многие мужчины не имеют никакого представления о правилах этикета для мужчин! Когда видишь на улице парня с девушкой, умудряющегося за 5 минут нарушить с полдюжины правил этикета в отношении своей спутницы, становится стыдно за нас, мужчин. Но Вы, несомненно, не хотите принадлежать к числу подобных недотеп, не так ли? Поэтому предлагаю Вашему вниманию простые, но важные правила этикета, специальные уроки этикета для мужчин.

НА УЛИЦЕ
Начнем с правил этикета для улицы. Сопровождая девушку, мужчина должен выполнять следующие правила:
→ идти слева от дамы. Запомните – мужчина всегда идет слева от женщины! Справа от дамы имеют право идти только военные, т.к. у них должна быть свободна правая рука, чтобы иметь возможность отдать честь;
→ мужчина не должен первым брать женщину под руку. Это решение должна принять сама женщина. Исключение – если женщина поскользнулась или оступилась, тогда мужчина естественно должен поддержать свою спутницу за локоть, чтобы она не упала;
→ мужчина должен помочь женщине нести сумку или другой крупный предмет. Исключения: дамская сумочка, манто или легкая шубка (правда, если женщина плохо себя чувствует мужчина должен нести и их).

В ПОМЕЩЕНИИ
В помещении также действует целая система правил этикета для мужчины. Перечислим лишь некоторые:
→ входя/выходя из помещения, мужчина открывает перед женщиной дверь, а сам следует за ней;
→ поднимаясь по лестнице, мужчина пропускает спутницу вперед, отставая от нее на 1-2 ступеньки. Это для того, чтобы подстраховать даму если она внезапно отступиться. А не для того, чтобы ее лучше разглядеть сзади :)
→ спускаясь по лестнице, мужчина идет впереди женщины, опять же опережая ее на пару ступенек;
→ первым в лифт всегда заходит мужчина, а вот при выходе из лифта следует пропустить даму вперед;
→ входя в здание, мужчина помогает даме снять верхнюю одежду;
→ выходя из здания, мужчина помогает ей одеться, подавая одежду;
→ в помещении мужчина должен снять головной убор. Исключения – прихожая и общественный транспорт;
→ воспитанный мужчина никогда не сядет в помещении раньше женщины.

РЕСТОРАН (КАФЕ)
Полезно знать и правила этикета касающиеся посещения ресторана или другого заведения общественного питания:
→ в ресторан мужчина входит первым! В крупных ресторанах, видя, кто входит первым метрдотель делает вывод о том, кто будет платить за обед;
→ садясь за столик, сначала отодвиньте стул для девушки, и только после того как она сядет (можете пододвинуть для нее стул при этом), садитесь сами;

По правилам этикета мужчина должен вставать всякий раз, когда это делает женщина (например, чтобы выйти в дамскую комнату). В наше время это немного устарело, но если хотите произвести впечатление на спутницу – дерзайте!
→ сидя за столом мужчина не должен опираться на стол локтями! Исключения – если на столе нет пищи, в пабе или баре.

FASHION MAN'S AGENCY TL MODEL’S ODESSA

MEN'S (Elisabetta) ПРАВИЛА ЭТИКЕТА ДЛЯ МУЖЧИНЫ. ЧАСТЬ II

Продолжаем наши уроки этикета для мужчин. В первой части мы обсудили, как должен вести себя воспитанный мужчина на улице, в помещении и в местах общественного питания, таких как ресторан и кафе. Сегодня Вы узнаете, какие существуют правила этикета для мужчины в отношении общественного транспорта, личного автомобиля и свидания с девушкой. Истинный Денди должен быть элегантен не только в своей одежде, но и в своих манерах.

Следить за своими манерами и придерживаться этикета очень важно. Это формирует Ваш образ, имидж, авторитет собранного, воспитанного и сильного мужчины. Сильного, потому что соблюдать, казалось бы, простые правила каждый день, помнить о них ежеминутно, способен далеко не каждый мужчина. Для этого нужна особая сила воли и духа.

Итак, следующий набор правил мужского этикета.
АВТОМОБИЛЬ
Эти правила этикета касаются не только мужчин, у которых есть свой автомобиль, но также и «пеших». Ведь есть еще и такси, и другие ситуации, в которых мужчина должен знать как вести себя со спутницей, выходя или садясь в автомобиль. Итак, правила этикета для автомобиля:
→ первым из машины выходит мужчина. Он должен обойти автомобиль, открыть дверцу со стороны девушки и помочь ей выбраться;
→ при посадке в автомобиль, мужчина должен открыть дверцу и помочь женщине сесть с ним рядом, поддерживая ее за локоть;
→ если мужчина едет с женщиной на такси, им обоим полагается сидеть сзади. Мужчина не должен садиться рядом с водителем, оставляя даму одну на заднем сидении! Причем первой садится и устраивается женщина, потом уже мужчина.

ОБЩЕСТВЕННЫЙ ТРАНСПОРТ
Мужчина должен быть мужчиной (то есть сильным, элегантным и воспитанным) в любых ситуациях и условиях. В том числе и в общественном транспорте:
→ если в автобусе есть женщины, которые стоят, мужчине неприлично садиться, даже если есть свободные места;
→ садясь в общественный транспорт с женщиной, мужчина по правилам этикета обязан пропустить ее первой. Затем следует пропустить других женщин и пожилых. Конечно, при этом следует соблюдать разумный баланс между воспитанностью и риском остаться «за бортом»;
→ из автобуса (трамвая, электричке и пр.), мужчина выходит первым, а затем помогает выйти своей спутнице, подавая ей руку.

СВИДАНИЕ
Напоследок правила этикета для мужчин, касающихся свидания с женщиной:
→ ни в коем случае мужчина не должен опаздывать на встречу с женщиной! Следует прийти немного раньше. Если случилось что-то непредвиденное, нужно позвонить девушке и извиниться за задержку;

Женщина имеет право опоздать на свидание на 10-15 минут. Им можно, им прощается :)
→ разговаривая с дамой, мужчина не должен держать руки в карманах (ужасная привычка! ). Также не следует скрещивать руки на груди или крутить в руках зажигалку, ключи, другие предметы;
→ в присутствии женщин курить не полагается! Если уж совсем невтерпеж, следует спросить у дамы разрешения. При этом, закуривая, мужчина должен сначала предложить сигарету своей спутнице (если она курит);
→ не переусердствуйте в применении одеколона! Аромат одеколона, туалетной воды или дезодоранта должен быть едва уловим;
→ не оставляйте девушку одну, например, если Вы пришли в ресторан, где оказались Ваши знакомые. Просто поздоровайтесь и уделите все внимание своей спутнице. Если Вам встретилась большая компания знакомых (более 10 человек), то по правилам этикета достаточно поздороваться за руку только с одним знакомым;
→ в разговоре с женщиной некрасиво обсуждать доходы, внешний вид или семейные проблемы знакомых. Иначе мужчина будет выглядеть какой-то «базарной сплетницей»…
→ розовые или красные розы дарят исключительно любимым женщинам!

FASHION MAN'S AGENCY TL MODEL’S ODESSA
НОВОСТИ О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ - ПОДРОБНО ЗДЕСЬ - http://vk.com/topic-27287754_28700720
БУДУЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕМ, КТО ВЕРИТ В СВОИ МЕЧТЫ!

MEN'S (Elisabetta) МУЖСКИЕ СТРИЖКИ: БОКС
Многие мужчины, к сожалению, мало внимания уделяют такому аспекту внешнего вида, как стрижка. Тем временем красивая прическа является важнейшей составляющей имиджа. Красивая мужская стрижка – это то без чего не может обойтись любой уважающий себя мужчина. Хочешь быть современным денди? Тогда в первую очередь позаботься о стильной и подходящей лично тебе стрижке!

ОПИСАНИЕ МУЖСКОЙ СТРИЖКИ БОКС
Прическа бокс – это самая настоящая классика мужских стрижек. Отличается простотой и короткой длиной волос (3-4 см). Тем не менее, не стоит думать, что бокс – стрижка для «простаков». Традиционность в сочетании с легкой брутальностью придаст мужчине консервативный и при этом мужественный вид. Стрижка бокс аккуратная, простая и при всем при том достаточно стильная. Именно по этому она по сей день пользуется довольно высокой популярностью. Мужская стрижка бокс открывает лицо, позволяя видеть Ваши мужественные черты. За счет короткой длины волос стрижка очень аккуратная, так как волосы «держат форму», не торчат в разные стороны.

КАКИМ МУЖЧИНАМ ПОДХОДИТ МУЖСКАЯ СТРИЖКА БОКС?
Кому подходит стрижка бокс? Мужская стрижка бокс подойдет любому мужчине с правильной формой головы (все-таки это открытая стрижка) и более-менее прямыми волосами. Предпочтительнее каштановые или светлый волосы.
Кому НЕ подходит стрижка бокс? От стрижки под бокс следует воздержаться мужчинам с кучерявыми волосами, по вполне очевидной причине. Также если на коже головы имеются дефекты или шрамы, от стрижки бокс тоже следует отказаться по причине того, что слой волос будет коротким и кожу головы будет очень хорошо видно.

МУЖСКИЕ СТРИЖКИ: ПОЛУБОКС
Мы рассмотрим еще одну – мужественную, универсальную и до сих пор очень актуальную. Это мужская стрижка полубокс.

ОПИСАНИЕ МУЖСКОЙ СТРИЖКИ ПОЛУБОКС
Эта стрижка, несмотря на то, что была распространена еще в начале 90-е годы (на которые пришелся пик ее популярности), достаточно актуальна и в наше время. Об этом говорит уже то, что, по мнению многих авторитетных изданий, полубокс входит в число самых популярных мужских стрижек 2019. Как видите хотя это классика, но классика неувядающая. Длина волос в среднем 5-8 см на основном участке и менее 5 см на других участках головы, где волосы сбриваются покороче. Также часто оставляется челка. Мужская стрижка полубокс интересна тем, что она универсальная. Ее хорошо носить как мужчинам, предпочитающим деловой стиль в одежде, так и тем, кто обычно носит джинсы и футболки. Тип волос также не играет особой роли. Плюс стрижка полубокс достаточно молодежная, но при этом не настолько экстравагантна, чтобы ее не мог носить солидный мужчина в возрасте. Да и особо ухода стрижка полубокс не требует. В общем, недаром мужские стрижки 2019 включают в свой состав полубокс! То что надо истинному денди, ценящему простоту и изящество.

КОМУ ИДЕТ СТРИЖКА МУЖСКАЯ ПОЛУБОКС?
В конце расскажем о том, кому полубокс идет больше всего, а кому лучше выбрать иную прическу. Впрочем, это только общие советы и Вы должны сами критически оценить Вашу уникальную ситуацию и принять решение: делать Вам стрижку полубокс или нет.
Кому подходит стрижка полубокс? Она подходит мужчинам с квадратным или овальным типом лица.
Кому НЕ подходит стрижка полубокс? Эта стрижка будет не очень хорошо смотреться у молодых людей с худощавыми лицами, удлиненной формы.

FASHION MAN'S AGENCY TL MODEL’S ODESSA
НОВОСТИ ПОДРОБНО ЗДЕСЬ - http://vk.com/topic-27287754_28700720
БУДУЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕМ, КТО ВЕРИТ В СВОИ МЕЧТЫ!

MEN'S (Elisabetta) ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА.

БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА – 9% имеет самое высокое содержание белка по сравнению с другими овощами, остальные овощи обычно имеют от 0, 5 до 2 процентов белка, поэтому называть их не имеет смысла.

КРУПЫ – 10-12% хорошо усваивается, и способствуют пищеварению, более предпочтительны к употреблению в качестве гарнира, чем картофель или макароны.

СОЯ – 14% является одним из самых белковосодержащих растительных продуктов, в настоящее время из нее изготавливается масса различных блюд, которые выступают заменителем мясных продуктов. Но лучше использовать сою в качестве гарнира. Так как мясо имеет большое количество белка и заменять его соей не имеет особого смысла.

ТВОРОГ – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка.

ПТИЦА – 15-20% мясо птицы отличный продукт с высоким содержанием белка, он хорошо усваивается и в тоже время является низко калорийным, что позволяет, смело включать его в диеты при занятиях бодибилдингом.

РЫБА – 15-25% в зависимости от вида, по праву считается диетическим продуктом, а кроме этого довольно богата белком, хорошо усваивается организмом, не жирные сорта рыбы можно принимать в пищу и во второй половине дня. Больше белка содержит такие виды рыбы как – тунец, лосось, анчоусы, сардина, скумбрия, сайда и кефаль.

ЯЙЦА – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.

ГОВЯДИНА – 25% содержит отличный животный белок, употреблять лучше в вареном или тушеном виде, в идеале для приема в пищу лучше всего брать говядину возрастом от года до двух, такой продукт наиболее ценен в питательном отношении и имеет хорошие вкусовые качества.

ПЕЧЕНЬ – 25% недорогой, но в тоже время с отличный продукт, имеющий высокое содержание белков, в пищу употребляется в тушеном виде или в качестве различных паштетов.

СЫР - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать его в питание перед тренировкой, в этом случае излишек калорий сгорит во время тренировки.

Не обязательно употреблять в пищу только продукты с самым высоким содержанием белка, главное рассчитать необходимую дневную потребность организма в белковой пищи, а после составить меню. В котором будут сбалансированы как белки, так и углеводы с витаминами.

FASHION MAN'S AGENCY TL MODEL’S ODESSA
НОВОСТИ ПОДРОБНО ЗДЕСЬ - http://vk.com/topic-27287754_28700720
БУДУЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕМ, КТО ВЕРИТ В СВОИ МЕЧТЫ!

MEN'S (Elisabetta) МУЖСКАЯ СПЕРМА - ФАКТЫ, СОСТАВ, КАЛОРИЙНОСТЬ

Несколько ответов и фактов о мужской сперме, данные из тестовой лаборатории sexhelper.info с точными таблицами и наглядными иллюстрациями
Сперма - явный признак конца полового акта, частый признак мужского оргазма и жидкость вызывающая массу споров: глотать или не глотать, вкусно или противно, полезно или вредно для женского организма и т.п. Сегодня мы ответим на ряд вопросов и даже покажем наглядное пособие для лучшего запоминания материала.

Основа спермоанализа
В качестве эталона взяты пробы семенной жидкости ( спермы ) 10 случайных мужчин после естественного семяизвержения. Экспериментально установлена средняя доза одной эякуляции ( порция ) - 5мл и предельные объемы семяизвержения за один половой акт ( от 1 до 5 порций ).

Состав спермы
Как это не парадоксально, но сперма при семяизвержении состоит не из сплошных сперматазоидов, а из целого коктейля полезных составляющих, витаминов и примесей, более того, сперматазоидов в ней не более 10-15%, основные группы элементов в составе:
сперматазоиды
слизь и связующие вещества
семенная плазма
жидкие выделения простаты

В общем случае, сперма взрослого и здорового мужчины состоит из сперматозоидов, витамина С, кальция, белков, натрия, цинка, лимонной кислоты, сахара и фруктозы, и т.д. - в совокупности более 80 элементов. Как видите, настоящий энергетический коктейль, но вот многих прекрасных дам очень заботит польза коктейлей для организма и вред для точеной фигуры, разберемся.
Калорийность и состав спермы
В одной порции ( 5 мл спермы ) содержится
Калорий в сперме 20
Жиров в сперме 6 мг
Углеводов 11 мг
Холестирина 3 мг
Белков ( Протеинов ) 150 мг

Судя из таблицы, выражение "глотнуть белков" не далеко от истины...

Вкус спермы
О том, как повлиять на вкус с пермы написанно много как в мире так и на нашем сайте, большинство пользователей сходятся во мнении, что негативно на вкус влияют алкоголь и никотин, положительно ананасы и прочие фрукты за 2 часа до семяизвержения.
Кроме всего прочего, регулярное употребление мяса и молочных продуктов придает сперме солоноватость, а иногда горечь, а фруктовая диета делает семя "мягким" и сладковатым.

FASHION MAN'S AGENCY TL MODEL’S ODESSA
НОВОСТИ ПОДРОБНО ЗДЕСЬ - http://vk.com/topic-27287754_28700720
БУДУЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕМ, КТО ВЕРИТ В СВОИ МЕЧТЫ!

Tags: Какая, стрижка, подойдет, к, овальному, лицу, мужская

На дворе лето и самое время для мужчины подумать о своем внешнем виде. Это зимой и осенью на первый план...

Какие причёски подойдут к овальному лицу? | Автор топика: Павел

Андрей овальные

Сергей Каре

Катя Из волос.

Денис каре

Елизавета Короткая стрижка, будет выглядеть красиво ваша шея .

Владимир фото нужно, у некоторых такие лица лучше посоветовать что убрать

Диана обычно каре