3 месяца до лета: успеть все! | Автор топика: Julie
До лета еще целых 3 месяца и это радует! За этот срок можно не только постройнеть и обрести идеальные формы.
Диетологи считают, что весна – самое благоприятное время для похудения. Организм сам стремится избавиться от всего лишнего, а нам нужно лишь немного ему помочь. И неслучайно в это время года люди не только чаще пытаются худеть, но и значительно быстрее достигают в этом деле успеха.
Именно весной происходит активизация всех процессов в природе, и человеческое тело из списка не выпадет. Ясное небо и солнечный луч за окном бодрят и толкают на подвиги. Душа поёт, а тело жаждет действий. Тонус подскакивает до небывалых высот, человек, словно ребёнок, готов плясать, радуясь любой мелочи.
То, что в зимнюю спячку казалось безвыходной ситуацией, становится мелкой проблемой, решение которой лежит на расстоянии вытянутой руки. С таким зарядом в голове можно горы свернуть, а не то, что какой-то десяток килограмм.
Весна - не повод отчаиваться
Часто приходятся слышать от женщин: «Я уже смирилась с тем, что толстая. Я уже на себя плюнула».
Полюбите себя, выделите время на себя любимую, разработайте свой план, который убьет этот патогенный процесс обрастания лишними складками. Всем, кто отчаялся, я желаю просто сделать шаг навстречу себе!
И неважно, что вас вдохновит на похудение к лету – совет терапевта, желание понравиться любимому мужчине, новый купальник или старые джинсы. Главное, что это решение – ваш шаг к вашему здоровью и красоте!
Весна - время легкой пищи
Весной происходит расцвет не только внешний, но и внутренний. Выглядывает робкое солнышко, лаская потускневшую кожу, лёгкие наполняются свежим воздухом, насыщенным ароматом подснежников, и желудок уже не требует жирной горячей пищи – он хочет чего-то лёгкого и сочного. Поэтому давайте ему то, что он просит.
Начните день со стакана свежевыжатого сока. Через час приготовьте салат из зелени и свежих овощей, либо позавтракайте обезжиренным творогом, добавив в него укропа и пару капель лимонного сока.
На обед сварите любой овощной суп (по желанию: на курином бульоне), можно даже борщ, только без зажарки и добавления мяса – основой действенного способа похудеть к весне считается отказ от мясных и жареных продуктов. С супом можно съесть пару кусочков цельнозернового тёмного хлеба. Если Вы очень голодны, то добаьте к обеду кусочек запеченной рыбы.
В качестве полдника побалуйте себя фруктами, кстати, фрукты можно запекать или готовить в пароварке до консистенции пудинга, яблоки, бананы и груши с небольшим добавлением мёда станут отличным десертом и интересным угощением для ваших гостей.
Вечером, съешьте приготовленные на пару овощи и куриную грудку. На ночь если проявляется чувство голода, можно выпить стакан обезжиренного кефира, или йогурта. Отлично утоляет голод и насыщает организм микроэлементами чай с мёдом разнотравья или акации. Не стесняйтесь пить чёрный или зелёный чай, только не используйте сахар. Ограничьте себя в потреблении кофе и спиртных напитков, а лучше на несколько недель откажитесь от них.
Чтобы похудеть к лету необходимо отказаться от сладких кондитерских изделий, заменив их десертами из фруктов, или чистыми грейпфрутами, гранатами и ананасами.
90-60-90 (Cathlene) Весна - время активного массажа
Быстро набирает популярность среди женщин такой вид массажа для похудения, как баночный (или вакуумный). Его можно проводить как самостоятельно, так и при помощи специалиста. Если Вы решили сделать себе массаж для похудения в домашних условиях, приобретите в аптеке специальные силиконовые баночки. Затем смажьте область массажа жирным кремом или маслом, поставьте банку и начинайте водить ею по проблемным участкам кожи.
Благодаря созданному в банке разреженному пространству, она плотно присосется к коже. Первые несколько процедур будут достаточно болезненны, но с истечением времени неприятные ощущения исчезнут. Не следует использовать этот способ массажа для похудения живота и внутренней части бедра. Проводите вакуумный массаж один раз в три месяца десятидневными курсами.
Новый гардероб - новый стимул
Многие полные женщины покупают себе одежду на несколько размеров меньше. Якобы, так они вдохновляются на похудение. Нужно ли так поступать? Если хочется блеснуть в новом сногсшибательном платье, а оно мало – это может стимулировать, но может и огорчать.
С точки зрения психологии гораздо эффективнее сделать наоборот – по достижению нормального веса нужно выбросить всю имеющуюся одежду большого размера.
Чтобы не было дороги назад. Чтобы не закралась крамольная мысль: когда я снова поправлюсь, у меня будет что носить. Для многих женщин это серьезный стимул удержать нормальный вес – семейный бюджет не должен страдать от смены гардероба.
Весна - не время сидеть дома
Сделайте свой отдых активным. Запланируйте футбольный матч, запишитесь на экскурсию по городу или выезд на природу (наверняка есть предложения в местной газете), гуляйте, катайтесь на велосипеде или играйте в волейбол или боулинг.
Стремитесь чаще выходить на улицу и совершать пешие прогулки по паркам, наслаждаясь просыпающейся природой, а не бегать на кухню, проверяя холодильник на предмет питательных объектов. Весенняя диета проходит в движении, в наслаждении свежестью и сочностью всего вокруг!
Что хотите успеть до лета?
Olga (Toshio) Начну бегать, живу рядом с парком И переходить на фрукты и овощи )))
Tanya (Radhakanta) +
Anya (Camilla) Ахаха, я так посмотрю, я не одна такая:D я уже три дня на ПП очень непривычно( но пока вроде хорошо. Бегать начну с марта, сейчас не могу, пока еще не собралась ) хех
Olga (Toshio) ааааааааа скоро лето а
Kristina (Kalama) 9o-6o-9o,
Marina (Gregory) Целый день сегодня худею, уже устала))но надо всю волю в кулак брать, очень люблю сладкое, придумала молоть мак с медом и орехами. Завела себе календарь на 100 дней и отмечаю зеленой галочкой удачный день) надеюсь красных крестиков у меня не будет)
Anna (Yumiko) а подскажите по поводу пп как правильно что выбрали? )
Marina (Gregory) 9o-6o-9o,
Inna (Delfino) Марина, мак с мёдом и орехами калорийный очень, лучше сухофрукты или дольку горького шоколада
Anna (Yumiko) календарь это классно надо и себе такой сделать)
Yulia (Melisenda) Хочу сильней обозначить талию. А весом довольна.
Nataliya (Tatsu) Я збираюсь постувати. Це і душу очистить, і тілу допоможе)))))) І більшість солодощів не можна їсти.
Anna (Yumiko) люди кто ответит за ПП???? !!!! кто так кушает и что удалось сбросить если изменить рацион??? по каким правилам питаться?
Marina (Gregory) Inna, так я немножко, до 12, это для меня награда за пробежку))
Tatyana (Uddanta) а я начинаю с понедельника..это уже точно, а то сколько можно уже откладывать)))
Alinka (Tulani) Наташа, а вы можете рассказать по подробнее о посте как что и с какого числа? что можно есть а что нельзя и в какие дни?
Yulia (Melisenda) Необходимо верхний плечевой пояс проработать. Широчайшие мышцы спины и тогда талия станет эффектней. Юлия,
Yana (Ediz) Марина, Я где то прочитала, не надо вознаграждать себя едой, мы же не собаки))
Tags: Уличная, мода, 2019, весна, лето, для, женщин, за, 40
Новый сезон – отличное время сделать ревизию своего гардероба, распрощаться с вещами утратившими свою...
Мода для женщин за 40 | Автор топика: Валерий
Диана Ваш вопрос слишком общий. Мода меняется каждый сезон, мода для дам 40+ , меняется так же часто. Стиль у каждого свой, его менять радикально или часто никому не на пользу. Однако есть некоторые принципы, которые должны быть в основе стиля женщин за сорок:
- ключевые предметы гардероба, например, пиджак/блейзер, должны быть очень хорошего качества - они подходят ко всему и их можно использовать много лет;
- из часто меняющихся предметов гардероба аксессуары Пётр должны быть качественными - в обратном случае, даже дорогая одежда будет выглядеть непрезентабельно, если ее обрамлением послужать дешевые аксессуары;
- да, единство стиля - это прекрасно, но следовать стилю - одно, а носить один и тот же наряд, только меняя его составляющие - другое; Алла Борисовна Пугачева, несомненно, имеет миллион различных балахонов и сапожек к ним, а вот наряд все равно один - балахон и сапожки;
- стиль должен соответствовать типу внешности: если вы маленькая светленькая дамочка с мелкими чертами лица, то образ женщины-вамп вам не пойдет, так же как и летящие наряды в пастельных тонах - статной брюнетке с формами;
- одежда должна подчеркивать ваши природные достоинства, а недостатки - сглаживать.
Олеся а где вопрос?
Людмила дорогая и элегантная.
Зоя Золото, шелка и соболЯ-)
Анна Всё зависит не от возраста, а от вашего типа фигуры и образа жизни. Но в любом случае ткань одежды должна быть качественная, не обязательно дорогая, я считаю, что лучше шить одежду на заказ у грамотной, разбирающейся в моде портнихи, но не в ателье, и не покупать в маленьких "дорогих" магазинчиках-там такооого насоветуют!!!. А вот роскошь на показ как раз выдаёт возраст и даже делает старше. Но это не касается аксессуаров-сумка и обувь должны быть отменного качества!