Как одеваться по фигуре?
uafashionКаждый сезон высокая мода являет миру всё новые и новые силуэты.
Всем знакома ситуация, когда понравившиеся в журнале или в магазине модели одежды в реальности оказываются неподходящими сразу по ряду показателей.
Платье мечты или идеальные джинсы в примерочной сидят не так совершенно как на манекене или топ-модели в рекламе.
Многие совершают покупки на основании советов близких или консультантов, мнение которых далеко не всегда является объективным. Но мы понимаем это позднее, а тем временем неудачные приобретения копятся в шкафах.
Несоответствие ожиданий действительности вызвано, в том числе тем, что в погоне за трендами, мы забываем учесть свои индивидуальные особенности.
В работе по подбору одежды профессиональные стилисты и имиджмейкеры ориентируются на 5 основных типов женской фигуры.
Для типа А «груши» характерны узкие плечи, небольшая грудь, заметная талия и широкие бёдра. Следовательно, женщинам этой подгруппы важно отдать предпочтение прямым брюкам и юбкам колокол, не акцентирующим внимание на крупных бёдрах. Главным в комплекте должен стать верх, открывающий плечи или подчеркивающий зону декольте овальным вырезом.
Светлые тона также зрительно увеличивают бюст. С этой же целью можно подобрать рубашку с жабо или яркие крупные бусы или шейный платок, но не используйте все эти аксессуары сразу.
Женщины, относящиеся к подгруппе О «яблоко», напротив, обладают большой грудью и узкими бёдрами. Как одеваться по фигуре данному типу?
Необходимо уменьшить верх за счёт темных цветов. Для того чтобы животик стал незаметным, стилисты советуют носить юбки с завышенной или заниженной талией. Ассиметричный крой также уместен.
Брюки «бананы», зауженные к низу, придадут бёдрам нужный объём. А V образный вырез и вертикальные полоски визуально вытягивают силуэт. Также этому эффекту способствуют и правильно подобранные аксессуары – длинные цепочки с массивными кулонами или ремень на бёдрах.
Рассмотрим, как одеваться по фигуре типу Н, именуемому «прямоугольник». Этот силуэт был эталоном женской красоты в 20-х годах XX века, мода на который вернулась в 2012 г.
Равные пропорции груди, талии и бёдер видоизменяются при помощи придания дополнительного объёма верху и низу. Сделать талию тоньше помогут платья и юбки с запахом, корсеты, укороченные пиджаки и болеро.
Длинные жакеты и кардиганы в обязательном порядке должны быть с акцентом в виде ремня на талии. Воланы и оборки блузок делают грудь больше. Визуально расширить бёдра помогут фасоны юбок трапеция и колокол. Дамы нормальной комплекции могут смело выбирать крупные рисунки и горизонтальные полоски на юбках.
Обладательницы фигуры Х «песочные часы» имеют возможность экспериментировать с абсолютно любыми фасонами благодаря формам груди и бёдер и выраженной талии.
Перейдём к последнему типу V «конус», для которого характерны широкие плечи, большая грудь и узкие бёдра. Как одеваться по фигуре и скорретировать силуэт женщинам этой подгруппы?
Эксперты моды призывают выбирать светлые тона для низа и тёмные для верха. Неглубокие вырезы уменьшат плечи. Рубашки и топы предпочтительны однотонных цветов. Объёмные юбки, баска, исключительно длинные бусы, цепочки и широкие ремни сделают необходимый акцент на бёдрах.
Tags: Фасон, юбки, для, широких, бедер, фото
Фасоны платьев - Фото 5: Платье принцесс - цельнокроеное платье, по талии и в верхней части бедер прилегающее,...
Про костюмы и образ | Автор топика: Israil
КАК НЕ ПРЕВРАТИТЬ КОСТЮМ В ЗЛЕЙШЕГО ВРАГА (автор статьи Ирина Соловьева)
Наступает новый сезон – и вы решили сшить или купить новый костюм. Прежде всего, нужно представлять себе, как и кем именно вы хотите себя чувствовать в костюме? Лично я сторонник того, чтобы костюм работал на общую концепцию вашего танца и гармонично дополнял идею, которую вы своим танцем хотите донести зрителю. Иногда, правда, бывает и так, что есть идея костюма, а идея танца еще не родилась. В таком случае, выбирайте музыку, которая раскрыла бы весь потенциал костюма. В любом случае, ваш образ на сцене должен быть целостным. Если ваш танец включает множество арабесков, вращения, стремительных проходок, то есть смысл подбирать летящую ткань и широкую юбку. Если у вашей широкой юбки есть разрез или два, то в танце возьмите их в руки и поиграйте с ними. Если вы решили сшить себе элегантное платье или полуплатье, то, возможно, лучше взять сдержанную и лирическую музыку для выступления: тараб или арабскую классику, например. Хотите максимально показать свою технику бедер – поясной костюм вам в помощь. Облегающие костюмы хороши для демонстрации мелкой египетской техники.
Костюм должен подчеркивать ваши достоинства и составлять целостный образ вместе с композицией. Поэтому лучше всего шить костюм индивидуально для себя. Именно о том, как правильно это сделать (не в техническом плане, а в плане выбора дизайна), и будет данная статья. Покупные костюмы – это отдельная тема, но, возможно, тем, кто предпочитает покупать уже готовое, мои советы тоже пригодятся. Как руководителю студии мне часто приходится помогать разрабатывать фасон костюма моим ученикам, а также придумывать костюмы для групповых выступлений. Также мой опыт основан на многолетнем сотрудничестве с дизайнером костюмов восточного танца: мы вместе, в диалоге, разрабатываем костюмы мне, а также некоторым моим ученикам. И многие ее советы легли в основу этой статьи.
Итак, как же добиться того, чтобы «костюмчик сидел»? Давайте разберем подробнее.
Первый шаг – это выбор цвета и материала. Не бойтесь выбирать яркие и даже кислотные цвета! На сцене действует правило: чем ярче – тем лучше! Дело в том, что сценическое освещение съедает около 30% цвета, и часто то, что кажется ярким в магазине, на сцене смотрится как будто застиранным. Кислотные оранжевый, коралловый, салатовый, фуксия, красный, синий электрик – не надо бояться этих цветов. Красный цвет вообще увеличивает ваши шансы на победу. Как подмечает мой дизайнер, костюмы красного цвета априори выигрышны и дают высокие баллы за образ.
Бледные цвета типа нежно розового, мятного, лимонного способны убить даже яркую внешность. Редко, конечно, но бывают удачные костюмы в пастельных тонах. Но в одеться в подобное без ущерба для внешности можно лишь жгучим и смуглым брюнеткам. А вот блондинкам со светлой кожей стоит их избегать, также как белого и желтого цветов, которые делают кожу мертвенно бледной. Все-таки хотите белый или желтый костюм? Лучше тогда скомбинируйте их с какими-то яркими оттенками.
Вообще, не стоит бояться сочетать между собой два, а иногда даже и три цвета. Однотонные костюмы сейчас уходят на задний план. Типичные выигрышные сочетания цветов – это, например, желтый и голубой, белый с красным или синим цветом, сиреневый с салатовым, черный с желтым. Вообще желтые цвета неплохо сочетаются также с оранжевым, красным, розовым, синим, фиолетовым, зеленым оттенками. Черный костюм можно разбавить желтым, или красными цветам, подойдет также и фуксия. Хотите бежевый костюм? Используйте красную отделку – и вы не останетесь незамеченной.
Студия (Wynter) Если вы уже опытный игрок, поэкспериментируйте с неожиданными цветовыми сочетаниями, например: красный с голубым, бирюзовый с коричневым, оранжевый с фуксией. Также можно использовать ткани с принтами, но главное, не переборщить! Слишком пестрый костюм может восприняться как «цыганщина». Подобные ткани с цветными или звериными расцветками хорошо комбинировать с чем-то однотонным и подходящим по цветовой гамме. Те, кто не боятся рискнуть, могут попробовать неожиданные сочетания разных геометрических рисунков в одной цветовой палитре: например, черно-белые горохи скомбинировать с «зеброй». Но тут действует правило: не уверен – не делай. Нужно иметь чувство стиля и меры, чтобы не попасть впросак и не выглядеть потом глупо и аляписто.
Одновременно с выбором цвета происходит и выбор материала. Хотите легкий и летящий костюм? Выбирайте шифоны, но учтите, что обычные однотонные шифоны морально устарели. Нужен насыщенный цвет – выбирайте перл-шифон, шифон-сатин, атлас-шифон, полотно которых обладает приятным блеском. Сейчас по интернету можно заказать перл-шифон совсем недорого, пусть даже он китайский, а не японский. Но даже он смотрится куда лучше, чем обычный шифон. Но если вы хотите легкую ткань с принтом – то как раз выбирайте просто шифон. Перл-шифонов с принтом просто не бывает, по крайней мере, никогда таких не видела.
Атласы хороши, но непрактичны: быстро засаливаются и покрываются затяжками, даже от простой воды остаются пятна, которые могут не исчезнуть после стирки. Облегающие костюмы лучше всего делать из стрейчевой ткани. Но будьте осторожны при выборе! Например, трикотажи могут позволить себе девушки с идеальной фигурой, но если у вас есть какие-то недочеты, которые нужно скрыть, то трикотаж предательски обтянет все складки и запросто продемонстрирует целлюлит. Более плотные лайкра и бифлекс хороши, но имеют свои недостатки: не дают телу дышать. Бархат-стрейч точно скроет все ненужные складки, но подбирать его нужно аккуратно - он может увеличить объем. Планируете гипюровые вставки или полностью гипюровый костюм – берите только тянущуюся стрейчевую ткань. И не экономьте на гипюре, также как и на сетке! Лучше вложиться и купить подороже и получше качеством, поплотнее, т.к. дешевая сетка быстро растягивается, деформируется, и из нее совершенно непотребным образом начинает лезть резинка. Ткани с блестящим напылением подойдут, когда нужно сэкономить на расшивке, т.к. они сами по себе дают достаточно блеска. Но имейте ввиду, что со временем от пота напыление начинает слезать и на ягодицах или боках у вас могут образоваться темные потертости. Ткани с пайетками – это еще одна палочка-выручалочка для тех, кто не хочет заморачиваться расшивкой костюма и расклейкой страз. Главное, не переборщите с блеском! Не стоит делать полностью пайеточный костюм, потому что зачастую блеск заглушает все : и вашу внешность, и что еще хуже –техническую сторону вашего танца.
Студия (Wynter) Итак, ткань закуплена, пришло время шить костюм. При выборе фасона нужно придерживаться одного важного правила: фасон вашего костюма должен идти именно ВАМ, а не очередной звезде беллиданса, у которой вы увидели «вот такую вот юбочку». Оценивайте себя и свою фигуру адекватно. Даже если ваша фигура далека от идеала, есть множество ухищрений, которые помогут вам выглядеть на сцене роскошной красавицей. Давайте разберем некоторые из них.
Сразу же сошлюсь на моего дизайнера и скажу ее словами, что «костюм делает юбка». Поэтому большая часть статьи посвящена именно юбкам, юбочкам и юбчонкам.
Худенькие девушки или девушки с Т-образным или прямоугольным (широкая талия и узкие бедра) типами фигур могут смело выбирать пышные юбки с обилием рюш или юбки-солнце. Такие фасоны прибавят объема в области бедер. Впрочем, в восточных танцах объема в области бедер много не бывает, поэтому подобные юбки пойдут практически всем, за некоторым исключением. Если у вас довольно большие объемы тела или просто овальный тип фигуры, то от подобных фасонов лучше отказаться, т.к. в таком случае, к сожалению, получится эффект «бабы на чайнике». А вот если ваш тип фигуры – широкие плечи и узкие бедра, то юбки с рюшами, волнами и фестонами – это то, что доктор прописал. Поясные костюмы сейчас не на пике моды, но объемный резной пояс также поможет вам сделать акцент на области бедер. Кстати, замечено, что именно поясные костюмы лучше всего подчеркивают технику ваших бедер.
Еще один способ визуально сформировать талию – это лиф с мысиком: у основания лифа пришивается мысик треугольником, острие которого направлено вниз, на пупок. Также талию «оформят» лямочки-перемычки на бедрах, которые поднимаются от пояса к талии.
Для девушек с типом фигуры «испанская гитара» идеально подойдут юбки-рыбки. Юбки-рыбки не противопоказаны и другим типам фигуры, главное, не жалеть ткани на клинья! А также в нужно месте начинать клешение юбки. Клешение от колена и ниже укорачивает ваши ноги, также делает из любого типа фигуры прямую доску. Запомните, идеальное клешение может сделать из вашей фигуры песочные часы, только начните его от середины бедра и вставьте широкие клинья. Низ рекомендую обрабатывать ригелином – он сформирует красивые воланы внизу, а также усилит эффект от клешения.Прямые юбки противопоказаны худеньким, хрупким девушкам. А вот если у вас есть, чем потрясти, то можете попробовать надеть облегающую прямую юбку, но помните, что в таком случае вы должны обладать прекрасной техникой и уметь изящно ставить ноги, т.к. такие юбки обнажают все ваши недостатки. То же самое можно сказать в отношении коротких юбок: решились на мини – следите за ногами! Если вы еще пока страдаете некоторым «косолапием» и ставите ноги широко – короткие юбки пока не для вас. Мини, косые подолы и широкие разрезы – для тех, кто умеет красиво ставить ноги на сцене. Ну и, конечно, будем адекватны – не всем фигурам и возрастам стоит обнажать ножки. Еще один совет для любителей коротких юбок и широких разрезов – сшейте сценическое белье в тон костюма, чтобы не случилось одного из тех конфузов, которые потом со сладострастием обсуждаются вашими конкурентами в закулисье.
Студия (Wynter) Если вы решились на короткую юбку, то это не значит, что вы должны быть обладательницей идеальной фигуры, девушки немного в теле тоже могут себе позволить некоторый эпатаж, главное, выбрать нужную длину. В моей судейской практике как-то был такой случай: на сцену выходит аппетитная девушка в красивом длинном платье и танцует эстрадную песню. Идеальная техника, владение телом, чувственность – она получает высочайшие оценки. Номинация табла соло. Эта же девушка выходит на сцену в мини-юбке. Причем, мини настооолько мини, что когда она поворачивается спиной, у меня создается впечатление, что это не юбка, а пояс. Ну и учитывая, что она все-таки была не худышка, с немного полноватыми и рыхловатыми ногами, эстетическая сторона тоже несколько хромала. Более того, и сама танцовщица чувствовала себя в такой длине неуютно и все время пыталась одернуть юбку пониже. Естественно, что все впечатление от танца было смазано, и зрители и судьи думали только о провокационной длине и фигуре танцовщицы.
Кстати, раз мы уже затронули тему платьев. Платья и полуплатья – это то, что идет абсолютно всем, вне зависимости от возраста и типа фигуры. Платье может из любой женщины сделать королеву, главное, придерживаться всех основных принципов по формированию фигуры. Хотите «добавить» бедра – сделайте драпировку на бедрах и клеш на юбке пошире. Обладаете узкой талией и пышными объемами в области пятой точки – сшейте облегающее платье и опять же подчеркните силуэт клешением низа.
Однако, не забывайте, что платье закрывает ваше тело, в том числе и рабочую область – живот и бедра. Поэтому если вы выходите в платье, вам нужно будет прилагать втрое больше усилий для того, чтобы зрители могли оценить вашу технику. Платье скрадывает до 50% ваших движений, поэтому делайте их амплитудней и с бОльшим усилием, чем обычно. Лично я, когда впервые одела платье, а потом посмотрела видеозапись со своим выступлением, в ужасе подумала, что я разучилась танцевать. Но после того, как я поработала над интесивностью и размахом движений, все пришло в норму.
Отдельно хочется сказать о такой вещи, как посадка лифа. Правильно пришитые лямочки – это наше все. Есть три основных вида крепления: лямочка через шею, две лямочки через плечи, две лямочки через плечи, скрещенные сзади. Последний вариант – мой личный фаворит, а также фаворит практически всех моих учениц. Он самый надежный: если лиф случайно расстегнется, то за счет скрещенных лямочек, он не свалится вперед, как при двух обычных лямочках, и не поднимется наверх, как с лямочкой через шею. Также он дает самый «правильный» эффект в линии груди.
Кстати, еще хочется затронуть такую тему, как ширина лямочек. Запомните, что широкие лямки – это для большой груди. Только на такой они не будут выглядеть грузно и громоздко. Идеальная ширина лямочек – 2-3 см. Тонкие лямочки отдают «бельевой темой», а также не смогут держать грудь в полной мере. Поэтому не увлекайтесь тонкими лямками, чтобы не было эффекта отвисшей груди.
Еще хочется дать одну рекомендацию: не перетягивайте резинкой юбки область бедер, чтобы бока не «наплывали сверху» над поясом. Также не перебарщивайте с тугостью резинки на лямочных элементах (типа лямочек на бедрах или лямочек, соединяющих два элемента костюма), чтобы не превратиться в сардельку, перетянутую веревочкой.
Для завершения образа, сшейте к костюму украшения в тон. Большинство дизайнеров умеют делать аксессуары. Это могут быть браслеты на руку или на ногу, рукавчики, болеро, гольфики, диадемы. Они тоже делают ваш костюм и придают вашему образу завершенный вид.
Но, на самом деле, главное в пошиве костюма – это дизайнер, который будет с вами работать! Тщательно выбирайте себе швею, т.к. именно она может превратить ваш костюм в вашего злейшего врага, но может и сделать его вашим лучшим другом!
Студия (Wynter) "Короче некуда! Как правильно носить мини-юбки".
Уже давно в восточную сценическую моду вошли короткие юбки, и уже никого не удивишь выходом на сцену в мини. Но далеко не каждая решается надеть подобный костюм. Если вы давно хотели, но не знали, как правильно себя подать в мини, наша рубрика вам в помощь!
Ольга Нарбутовских, дизайнер:
"Когда речь заходит о костюмах с короткой юбкой, я сразу обращаю внимание на КРАЙНЮЮ НЕОБХОДИМОСТЬ ИДЕАЛЬНО ставить ноги! Это самое главное и обязательное условие, позволяющее танцевать в короткой юбке.
Если постановка ног не идеальна или есть сомнения, что ножки всегда вытянуты, а коленки находятся в закрытой позиции – не рискуйте. Неумение красиво ставить ноги сведет к нулю все усилия красиво выглядеть в танце.
Очень важный вопрос, что же танцевать в короткой юбке в рамках формата BD? Точно не грустную песню о разбитой любви. Табла соло и шоу – пожалуй, основные направления, в которых юбки длиной выше колена будут уместны."
(От себя добавлю, что в принципе, в короткой юбке можно танцевать и шааби, и даже межансе, но нужно понимать, что стандарты мышления никто не отменял, и на конкурсе вы рискуете быть не понятыми. – прим. И.Соловьевой).
Студия (Wynter) Луана Птуха. ОБРАЗ ТАНЦОВЩИЦЫ - НА СЦЕНЕ И ВНЕ ЕЕ. ЧАСТЬ 1
*Сразу хочу оговориться, что далее я выскажу исключительно свое мнение. Если кто-то с ним не согласен - это ваше право, и я ни кого ни к чему не принуждаю)))
Меня как судью конкурсов очень часто спрашивают - " А что оценивают в графе ОБРАЗ? " или " У меня же красивый костюм, почему снижены баллы за образ? ". Что ж, отвечаю. Длинно, но думаю, кому-то это пойдет на пользу.
В понятие ОБРАЗ входит не только костюм, но и много других факторов, о которых поговорим подробнее.
1. КОСТЮМ. Первое и очевидное.
Костюм должен быть СТИЛЬНЫМ. Он должен подходить ИМЕННО ВАМ! Просто наличие расшивки и блесток не делает костюм "красивым"! Он должен быть грамотно сшит, и на это вовсе не всегда нужны огромные фин. вложения.
ЛИФ - посадка лифа очень важна! Я уже просто не могу видеть эти простые лифы из магазина просто обшитые тканью. Вы не должны выглядеть так, будто вы вышли на сцену в нижнем белье! Смотрите на профи и садите лифы так, чтобы ваша грудь была произведением искусства в нем!
ЮБКА - определитесь сразу - шьете ли вы короткую юбку - тогда я должна понимать, что она короткая, или длинную, а она должна ЛЕЖАТЬ НА ПОЛУ! И все равно, наступаете вы на нее или нет, удобно вам или нет! Никто не хочет видеть ваши не всегда танцевальные стопы!!! Юбка по щиколотку - это крайней неэстетично!
ДЕКОР - навлеку на себя, возможно, чей-то гнев, но скажу - пайетки, бисер итп давно уже вышли из моды. Стразы, лейсы, бусины, хорошее кружево можно найти по приемлемым ценам, возни с ними меньше, а смотрятся они стильно и эффектно, и очень дорого.
Конечно кто-то может сказать - у меня нет времени, денег, портних, чтобы разработать стильный костюм.. но тогда не возмущайтесь, проиграв по образу тем, кто этому внимание уделил.
2. ПРИЧЕСКА.!!!! прежде, чем обсуждать с вами варианты причесок, я скажу главное - волосы должны быть УХОЖЕННЫМИ! Они должны быть красиво подстрижены, оформлен цвет ( Если свой - то он должен БЛЕСТЕТЬ!!! ), состояние волос должно быть как в рекламе. Замочаленные волосы на сцене - это минус 100 к общему впечатлению о девушке! Старайтесь, чтобы ваши волосы были подвижными, а не стояли колом от лака.
Приплеты... Лично я их очень не люблю. По ним видно, что это не свои волосы. Если ваши ухоженны, если позволяет длина, я бы обходилась без них вовсе. Хотя везде свои исключения.
3. МАКИЯЖ. Я против макияжа а-ля " Я иду на войну с индейцами". Знайте меру. Многим не идут накладные ресницы или черные тени. Подбирайте под себя. Единственное правило - все должно быть ярко, заметно, и КРАСЬТЕ ГУБЫ!!!!
4. УКРАШЕНИЯ. Они должны быть. Браслеты, колье, серьги, кольца... Отдавайте предпочтение качественному стеклу и стразам, на сцене важен блеск. Металл здесь смотрится очень бледно.
5. ТЕЛО. Мышцы должны быть в тонусе!!! Я не хочу смотреть на чахоточные тела с трясущимися руками. У стройных девочек НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ живота. Следите за питанием, количеством соли и углеводов! Трясущееся тело без наличия лишнего веса - это НЕНОРМАЛЬНО, Против пухлости ничего не имею, даже за, но тело должно быть сочным и подтянутым. Кожа должна быть упругой, ухоженной. Причем лично я загар обязательным не считаю. Если что, есть бронзаторы)))
6. СТИЛЬ. Вы должны выделяться. Чем - решайте сами, у всех своя "фишка". У кого-то посадка юбок, у кого-то фасон костюма, его открытость /закрытость. У кого-то волосы и так далее. Но вы должны врезаться в память, ваш образ должен дополнять композицию и музыку. Я хочу видеть за вашим образом вашу личность. ваша душа - ваш главный костюм)
Студия (Wynter) Луана Птуха. ОБРАЗ ТАНЦОВЩИЦЫ - НА СЦЕНЕ И ВНЕ ЕЕ. ЧАСТЬ ВТОРАЯ.
Тело танцовщицы или о наболевшем.
Я танцую уже очень давно. Довольно давно преподаю. Сужу конкурсы. Выступаю. И все это время я убеждаюсь, сто далеко не все танцовщицы следят за собой. Нет, краситься и наряжаться умеют многие. Но я хочу поговорить с вами о том, о чем, возможно, не скажет ваш педагог.
**Снова оговорюсь, если с чем-то из нижеизложенного вы будете не согласны - каждый имеет право на свое мнение, и возможно, кому-то интересно мое.
1. МЫШЦЫ. Да, да, у танцовщиц они не только должны быть, но и должны быть в тонусе. На моих персональных уроках некоторые с удивлением узнают, что в восточном танце должны работать ягодичные мышцы, что руки мы поднимаем мышцами спины, а красивая работа кисти инспирирована мышцами предплечий. Да, кто -то знает про работу "глубоких мышц" в беллидансе, но часто эти люди не в состоянии контролировать даже крупные!!! Не будет красивых акцентов животом без развитых мышц пресса! Слабые ноги всю нагрузку смешают на ваши коленные суставы, слабая спина - это вообще смерть для танцовщицы. В общем я о чем - ноги в руки и бегом в спортзал! Не на йогу, не на шейпинг, а в тренажерку. Хотите иметь танцевальное тело - имейте силье тело!!!
2. МАССАЖ. Как же я устала за кулисами видеть одну и ту же картину - держащихся за поясницу девочек. Когда я занимаюсь индивидуально, иногда показываю, какими мышцами спины мы должны сделать движение и обнаруживаю часто настолько забитые разгибатели ( те, что на пояснице вдоль позвоночника), что об них можно орехи колоть!!! Это и есть причина ваших больных спин! НЕ педагог, не неправильная техника ( ну, разве только прогиб...), а ваша собственная халатность. Массажист должен быть вашим другом минимум раз в месяц!!! И массаж должен быть не антицеллюлитный, не косметический, а глубокий мышечный!!!!
3. Питание. Про рыхлые тела я уже писала. Про тусклую и плохую кожу ( ну, солярий ваш, конечно тоже поучаствовал))). Ваше вечное чувство усталости. Все это вызвано неправильным питанием. Скинни фэт ( Худые девушки в рыхлым, те жирным телом) заполонили и нашу сцену. А всего -то надо заменить большую часть простых углеводов сложными ( цельные крупы и овощи), увеличить количество белка и ЕСТЬ, черт возьми!!! Как я устала слушать, как вы едите по зернышку 2 раза в день! Танцоры - это люди с высокой активностью, есть надо 4-5 раз! и сбалансированно, а не "Йогурт и мюсли". Надо ли говорить, что 2, 5 чистой воды в день также необходимы.
4. КОЖА. От загара конечно отговаривать восточниц глупо. Но попробую уговорить на увлажняющий крем для тела. Кожа должна сиять. От солярия она часто приобретает не юную матовость и дрябрость. Часто водянистость тела тоже влияет на внешний вид кожи на сцене. Контролируйте содержание крахмала и соли в вашей еде. И не забывайте про баню! )) Это ведь еще и удовольствие!
5. ЕЩЕ РАЗ ПРО ВОЛОСЫ. Писала уже об этом сотни раз. Но. ЛЕЧИТЕ ВОЛОСЫ!!! Масло, эликсиры, качественные бальзамы... Шампунь и кондиционер - это НЕ УХОД! Выбросите подальше утюги и фены на каждый день, дайте волосам пожить свободно! Поверьте, грамотный уход придаст вашей прическе больше эстетики, чем любая укладка!!!
6. КАЖДЫЙ ДЕНЬ будьте в форме. Ухоженное лицо ( лично я сторонница хотя бы легкого макияжа, но тут выбор за вами), роскошные волосы, подтянутая грациозная фигура, красивая одежда, украшения и аксессуары... Танцовщица - это образ жизни, это имидж. Танцовщица - это Богиня. С этим чувством надо жить, с пъедистала нельзя спускаться))
Ну, можно еще мнооого чего сюда добавить. Это то основное, что меня всегда волнует, когда я сужу конкурсы и занимаюсь с ученицами. Будьте красивы и несите миру красоту!!!
Фасоны юбок для полных на 2014 год: фото моделей для широких ...
Jump to Юбка-солнце: фасон юбки для широких бедер - Фасон юбки для широких бедер в виде солнца является незаменимым ...
Юбки для полных женщин ( 65 фото): фасоны юбка-карандаш ...
Выбор юбки для полных женщин: лучшие фасоны (65 фото) ... Достоинства его в том, что он «уводит» внимание от широких бедер, создавая более ...